°Ç°ÇÏ°Ô! ¸ÀÀÖ°Ô! °í¼ÒÇÏ°Ô! ¹Ù»èÇÏ°Ô! ¹ãÂü ±×·¡³î¶ó 3Á¾
º¸´Ì¹ã(°øÁÖ¹ã)½Ã·´|À¯±â³ó ¿ø´ç|ģȯ°æ Æ÷ÀåÀç
±×·¡³î¶ó¶õ?
¿ÀÆ®¹Ð°ú ¾Æ¸óµå, È£¹Ú¾¾, Çعٶó±â¾¾, È£µÎ, ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ, ÄÚÄÚ³Ó, °ÇÆ÷µµ, ÇÇÄ,ij½´³Ó, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À µîÀ» ¼³ÅÁ, ²Ü, ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´°ú ½Ä¹°¼º ±â¸§À¸·Î ¼¯¾î ¿Àºì¿¡¼±¸¿î °ÍÀ¸·Î ¸»¸° °úÀÏ, ÃÊÄÚ µîÀ» È¥ÇÕÇØ ¸¸µç ½Ä»ç ´ë¿ë °Ç°½ÄÀÔ´Ï´Ù.
»óÇ°¾È³»
¹ãÂü ½Ã±×´Ïó ±×·¡³î¶ó
ÅëÅëÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð, ½½¶óÀ̽º ¾Æ¸óµå, È£¹Ú¾¾, Çعٶó±â¾¾, È£µÎ,¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ, ½½¶óÀ̽º ÄÚÄÚ³Ó, °ÇÆ÷µµ, À¯±â³ó ¸¶½ºÄÚ¹Ùµµ°¡ µé¾î°£ ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±×·¡³î¶ó
¡Ø¿øÀÚ·á Ư¼º»óÀÇ ÀÌÀ¯·Î Åë ÇìÀÌÁñ³Ó(ÅÍÅ°»ê)ÀÌ ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ(È£ÁÖ»ê)À¸·Î º¯°æµÇ¾ú½À´Ï´Ù. Æ÷ÀåÀç Ç¥±â¿Í »óÀÌÇϹǷΠ±¸¸Å¿¡ Âü°í ºÎŹµå¸³´Ï´Ù
¿µ¾çÁ¤º¸(1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²)
140.31kcal (1ȸ Á¦°ø·® 30g´ç)
³ªÆ®·ý 39.05mg 2% | ź¼öȹ° 18.14g 6% | ´ç·ù 3.77g 4% | Áö¹æ 5.65g 10% | Æ®·£½ºÁö¹æ 0g 0% | Æ÷ÈÁö¹æ 1.69g 11% | ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 0mg 0% | ´Ü¹éÁú 4.23g 8%
1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ãÂü ¾ÖÇÃ&½Ã³ª¸ó ±×·¡³î¶ó
³³ÀÛ ¿ÀÆ®¹Ð, ½½¶óÀ̽º ¾Æ¸óµå, È£¹Ú¾¾, Çعٶó±â¾¾,ÇǽºÅ¸Ä¡¿À, Åë¾Æ¸óµå, À¯±â³ó ¸¶½ºÄÚ¹Ùµµ¿Í ¿ÀÆ®¹Ð°ú ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀº °ÇÁ¶ ¾ÖÇÃĨ°ú ½Ã³ª¸óÀÌ µé¾î°£ »óÅÇÑ ±×·¡³î¶ó
¿µ¾çÁ¤º¸(1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²)
134.17kcal (1ȸ Á¦°ø·® 30g´ç)
³ªÆ®·ý 37.34mg 2% | ź¼öȹ° 18.68g 6% | ´ç·ù 4.59g 5% | Áö¹æ 4.50g 8% | Æ®·£½ºÁö¹æ 0g 0% | Æ÷ÈÁö¹æ 0.97g 6% | ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 0mg 0% | ´Ü¹éÁú 4.75g 9%
1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ãÂü ÃÊÄÚ&¹Ù³ª³ª ±×·¡³î¶ó
³³ÀÛ ¿ÀÆ®¹Ð, ½½¶óÀ̽º ¾Æ¸óµå, È£¹Ú¾¾, Çعٶó±â¾¾, ÇÇÄ,ij½´³Ó, Ä¿¹öÃç ÃÊÄݸ´, À¯±â³ó ¸¶½ºÄÚ¹Ùµµ¿Í ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄÚĨ°ú °ÇÁ¶ ¹Ù³ª³ª°¡ µé¾î°£ ±×·¡³î¶ó
¿µ¾çÁ¤º¸(1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²)
136.02kcal (1ȸ Á¦°ø·® 30g´ç)
³ªÆ®·ý 32.18mg 2% | ź¼öȹ° 19.35g 6% | ´ç·ù 3.72g 4% | Áö¹æ 4.65g 9% | Æ®·£½ºÁö¹æ 0g 0% | Æ÷ÈÁö¹æ 2.23g 9% | ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 0mg 0% | ´Ü¹éÁú 4.18g 8%
1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ²(%)Àº 2,000kcal ±âÁØÀ̹ǷΠ°³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä ¿·®¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»óǰƯ¡
°øÁÖ Æ¯»ê¹° ¹ãÀ» È°¿ëÇÑ ±×·¡³î¶ó
¹ãÀ¸·Î À¯¸íÇÑ Ãæ³² °øÁÖ¿¡¼ Á÷Á¢ ³ó»ç Áö¾î »ý»êÇÑ ¹ã°ú °øÁÖÁö¿ªÀÇ ¹ãÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Á¤¼º½º·¹ ¼öÁ¦·Î ¸¸µç º¸´Ì¹ã ½Ã·´À» ³Ö¾ú½À´Ï´Ù. ¹ãÀÇ ¿µ¾ç°ú ¸À, Á¤¼ºÀÌ ´õÇØÁø ¹ãÂü ±×·¡³î¶ó·Î °Ç°À» ì±â¼¼¿ä!
°Ç°ÇÏ°Ô ¸ÀÀÖ´Â ±×·¡³î¶ó
¹ãÂü¿¡¼´Â ºê¶óÁú¿¡¼ »ý»êµÇ´Â À¯±â³ó ºñÁ¤Á¦ ¿ø´ç°ú Çʸ®ÇÉ¿¡¼ »ý»êµÇ´Â À¯±â³ó ¸¶½ºÄÚ¹Ùµµ Á¦Ç°¸¸À» »ç¿ëÇÏ¿© ´Ü¸ÀÀ» ³À´Ï´Ù. ÈÇÐÀû Á¤Á¦ °úÁ¤À» °ÅÄ£ ¼³ÅÁÀÌ ¾Æ´Ñ À¯±â³ó ¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÀÏ¹Ý ¼³ÅÁ¿¡ ºñÇØ ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î, Ä®½·, ÀÎ, ¸¶±×³×½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ºÎµå·¯¿î µÞ¸ÀÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Áö±¸¸¦ »ý°¢ÇÏ´Â ±×·¡³î¶ó
¹ãÂü¿¡¼´Â »ý»ê°úÁ¤ Áß ÀÏȸ¿ëÇ° »ç¿ëÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í Æ÷ÀåÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡³î¶óÀÇ Æ÷ÀåÀç´Â Æú¸®¹éÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¿ë ÈÄ ÀÏ¹Ý ¾²·¹±â·Î ¹èÃâ °¡´ÉÇÑ Ä£È¯°æÀûÀÎ »ýºÐÇØ ¼ÒÀçÀÎ Á¾ÀÌ Æ÷ÀåÀç Ä¿Çʸ§À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÏȸ¿ëÇ°À» »ç¿ëÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¸é Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ Ä£È¯°æ ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÏ¿© Áö±¸¸¦ »ý°¢ÇÏ°íÀÚÇÏ´Â ¹ãÂüÀÇ ÀÛÀº ³ë·ÂÀÔ´Ï´Ù.
°í¼ÒÇÏ°í ¹Ù»èÇÑ ±×·¡³î¶ó
Àç·áÀÇ ±ÃÇÕÀ» À§ÇØ ±î´Ù·Ó°Ô °í¸¥ °ß°ú·ù´Â ºÐÅ°¡ ¾Æ´Ñ Åë°ß°ú·ù¸¦ ¸Ô±â ÁÁ°Ô ÄÆÆÃÇÏ°í Àú¿Â¿¡¼ ´Ù¼¸ ¹ø ·Î½ºÆÃÇÏ¿© ´õ¿í ¹Ù»èÇÏ°í ÀÔ¾È °¡µæ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì°¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ¿µ¾ç¸¸Á¡ ¹ãÂü ±×·¡³î¶ó 3Á¾ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» ÃëÇâ´ë·Î °ñ¶óº¸¼¼¿ä!
´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±â´Â ¿µ¾ç¸¸Á¡ ±×·¡³î¶ó
±×·¡³î¶ó¿Í ȯ»óÁ¶ÇÕÀº ¿ª½Ã³ª ¿ä°ÅÆ®!! ´ÞÄÞ ¹Ù»è °Ç°ÇÑ µðÀúÆ®·Î! ¹Ù»Û ¾Æħ ½Ã¸®¾óó·³ ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² °£ÆíÇÏ°Ô ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î! ±× ¹Û¿¡ »ø·¯µå, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², Å佺Ʈ µî °¢Á¾ ¿ä¸® µðÀúÆ®¿¡ ÅäÇÎÀ¸·Î!
»óÇ°Á¤º¸
Á¦Ç°¸í:¹ãÂü ½Ã±×´ÏÃÄ ±×·¡³î¶ó
½ÄÇ°ÀÇÀ¯Çü:°î·ù°¡°øÇ°
³»¿ë·®:240g
¿øÀç·á¸í ¹× ÇÔ·®:¿ÀÆ®¹Ð(¹Ì±¹»ê), ¾Æ¸óµå½½¶óÀ̽º(¹Ì±¹»ê), È£¹Ú¾¾(Áß±¹»ê), Çعٶó±â¾¾(Áß±¹»ê), È£µÎ(¹Ì±¹»ê), ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ(È£ÁÖ»ê), Æ÷µµ¾¾À¯(ÇÁ¶û½º»ê), ¾Æ°¡º£½Ã·´(¸ß½ÃÄÚ»ê), º¸´Ì¹ã½Ã·´(±¹³»»ê), ½Ã³ª¸ó°¡·ç(¸»·¹À̽þƻê). õÀÏ¿°(±¹»ê), °è¶õÈòÀÚ(±¹»ê), À¯±â³ó¸¶½ºÄÚ¹Ùµµ(Çʸ®ÇÉ»ê), °ÇÆ÷µµ(¹Ì±¹»ê), °ÇÁ¶ÄÚÄÚ³Ó(ű¹»ê) [*È£µÎ,¾Ë·ùÇÔÀ¯]
¼Òºñ±âÇÑ:Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 4°³¿ù(Á¦Á¶³â¿ùÀÏ º°µµÇ¥±â)
Á¦Á¶¿ø/ÆǸſø:¹ãÂü | Ãæ³² °øÁֽà ¹é¹Ì°íÀ»±æ 17-3 (±Ý¼ºµ¿ 181-8¹øÁö)
Æ÷ÀåÀçÁú:Á¾ÀÌ(Ä¿Çʸ§)
º¸°ü¹æ¹ý:Á÷»ç±¤¼±°ú ½À±â¸¦ ÇÇÇØ °ÇÁ¶ÇÏ°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ½Ç¿Âº¸°ü 2ÁÖ, °³ºÀÀü ³Ãµ¿º¸°ü, °³ºÀÈÄ ¹ÐºÀÇØ ³ÃÀ庸°üÇϽøé 4°³¿ù±îÁö µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(°¡±ÞÀû ºü¸¥ ¼·Ãë ±ÇÀå)
ÁÖÀÇ»çÇ×:º» Á¦Ç°Àº ¾Ë·¹¸£±â ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿ìÀ¯, ¹ÐÀ»»ç¿ëÇÑ Á¦Ç°°ú °°Àº Á¦Á¶½Ã¼³¿¡¼ »ý»êÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º»ó ±Í¸® ²®ÁúÀ̳ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç°¸í:¹ãÂü ¾ÖÇÃ&½Ã³ª¸ó ±×·¡³î¶ó
½ÄÇ°ÀÇÀ¯Çü:°î·ù°¡°øÇ°
³»¿ë·®:240g
¿øÀç·á¸í ¹× ÇÔ·®:¿ÀÆ®¹Ð(¹Ì±¹»ê), ¾Æ¸óµå½½¶óÀ̽º(¹Ì±¹»ê), È£¹Ú¾¾(Áß±¹»ê), Çعٶó±â¾¾(Áß±¹»ê), È£µÎ(¹Ì±¹»ê), ÇǽºÅ¸Ä¡¿À¾Æ¸óµå(¹Ì±¹»ê), Æ÷µµ¾¾À¯(ÇÁ¶û½º»ê), ¾Æ°¡º£½Ã·´(¸ß½ÃÄÚ»ê), º¸´Ì¹ã½Ã·´(±¹³»»ê), ½Ã³ª¸ó°¡·ç(¸»·¹À̽þƻê). õÀÏ¿°(±¹»ê), °è¶õÈòÀÚ(±¹»ê), À¯±â³ó¸¶½ºÄÚ¹Ùµµ(Çʸ®ÇÉ»ê), ¾ÖÇýóª¸óûũ(±¹³»»ê) [*È£µÎ,¾Ë·ùÇÔÀ¯]
¼Òºñ±âÇÑ:Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 4°³¿ù(Á¦Á¶³â¿ùÀÏ º°µµÇ¥±â)
Á¦Á¶¿ø/ÆǸſø:¹ãÂü | Ãæ³² °øÁֽà ¹é¹Ì°íÀ»±æ 17-3 (±Ý¼ºµ¿ 181-8¹øÁö)
Æ÷ÀåÀçÁú:Á¾ÀÌ(Ä¿Çʸ§)
º¸°ü¹æ¹ý:Á÷»ç±¤¼±°ú ½À±â¸¦ ÇÇÇØ °ÇÁ¶ÇÏ°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ½Ç¿Âº¸°ü 2ÁÖ, °³ºÀÀü ³Ãµ¿º¸°ü, °³ºÀÈÄ ¹ÐºÀÇØ ³ÃÀ庸°üÇϽøé 4°³¿ù±îÁö µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(°¡±ÞÀû ºü¸¥ ¼·Ãë ±ÇÀå)
ÁÖÀÇ»çÇ×:º» Á¦Ç°Àº ¾Ë·¹¸£±â ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿ìÀ¯, ¹ÐÀ»»ç¿ëÇÑ Á¦Ç°°ú °°Àº Á¦Á¶½Ã¼³¿¡¼ »ý»êÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º»ó ±Í¸® ²®ÁúÀ̳ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦Ç°¸í:¹ãÂü ÃÊÄÚ&¹Ù³ª³ª ±×·¡³î¶ó
½ÄÇ°ÀÇÀ¯Çü:°î·ù°¡°øÇ°
³»¿ë·®:240g
¿øÀç·á¸í ¹× ÇÔ·®:¿ÀÆ®¹Ð(¹Ì±¹»ê), ¾Æ¸óµå½½¶óÀ̽º(¹Ì±¹»ê), È£¹Ú¾¾(Áß±¹»ê), Çعٶó±â¾¾(Áß±¹»ê), ij½´³Ó(º£Æ®³²&Àεµ³×½Ã¾Æ»ê), ÇÇÄ(¹Ì±¹»ê), Æ÷µµ¾¾À¯(ÇÁ¶û½º»ê), ¾Æ°¡º£½Ã·´(¸ß½ÃÄÚ»ê), º¸´Ì¹ã½Ã·´(±¹³»»ê), ½Ã³ª¸ó°¡·ç(¸»·¹À̽þƻê). õÀÏ¿°(±¹»ê), °è¶õÈòÀÚ(±¹»ê), À¯±â³ó¸¶½ºÄÚ¹Ùµµ(Çʸ®ÇÉ»ê), ÃÊÄÝ·¿Ä¨(ÇÁ¶û½º»ê), °ÇÁ¶¹Ù³ª³ªÄ¨(Çʸ®ÇÉ»ê) [*È£µÎ,¾Ë·ùÇÔÀ¯]
¼Òºñ±âÇÑ:Á¦Á¶ÀϷκÎÅÍ 4°³¿ù(Á¦Á¶³â¿ùÀÏ º°µµÇ¥±â)
Á¦Á¶¿ø/ÆǸſø:¹ãÂü | Ãæ³² °øÁֽà ¹é¹Ì°íÀ»±æ 17-3 (±Ý¼ºµ¿ 181-8¹øÁö)
Æ÷ÀåÀçÁú:Á¾ÀÌ(Ä¿Çʸ§)
º¸°ü¹æ¹ý:Á÷»ç±¤¼±°ú ½À±â¸¦ ÇÇÇØ °ÇÁ¶ÇÏ°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ½Ç¿Âº¸°ü 2ÁÖ, °³ºÀÀü ³Ãµ¿º¸°ü, °³ºÀÈÄ ¹ÐºÀÇØ ³ÃÀ庸°üÇϽøé 4°³¿ù±îÁö µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(°¡±ÞÀû ºü¸¥ ¼·Ãë ±ÇÀå)
ÁÖÀÇ»çÇ×:º» Á¦Ç°Àº ¾Ë·¹¸£±â ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¿ìÀ¯, ¹ÐÀ»»ç¿ëÇÑ Á¦Ç°°ú °°Àº Á¦Á¶½Ã¼³¿¡¼ »ý»êÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º»ó ±Í¸® ²®ÁúÀ̳ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.